『自分でダイエットに取り組むには難しさがある！』

いざ意思を固めて「今回こそは絶対何があっても結果が出るまでやり遂げる！」と、強い決意のもとダイエットに取り組むはずだったのに、結果はいつもと同じで「失敗に終わってしまった…。」そんな悪循環を何度も繰り返している人も多いのではないでしょうか多いのではないでしょうか。この原因は「自分の意思が弱いから。」そんな風に決め付けていませんか？
どうしても思い描いていた様にダイエットが継続出来ないと「真剣に痩せる気持ちが無いからだ！」「甘えているだけ！け！」と、必要以上に自分を責めてはいませんか？ダイエットを行うに勿論、自分の強い意思が必要ですが、頑張ろう！といくら真剣に思っていても”頑張りきれない理由”があるかもしれませんよね。なので、”どうして継続してダイエットを続ける事が出来ないのか？”その原因やダイエットをしっかり続けていく為のポイントを学ぶ事がダイエットの近道になる思いませんか？
その前に、ダイエットが続かない人の特徴についてまとめたので、自分がそれにどの程度該当するのかチェックしてみましょう。
 

•  『ダイエットが継続しない理由』

●短期間で結果を出そうとしている！
皆さんは結果だけを先に求め過ぎて、短期間で体重を落とす事が意識として先行していませんか？「一週間でマイナス5kg！」「夏迄に10kg痩せる！」と言った様に、そもそもダイエットに対する無謀な目標を掲げている事が考えられます。なので、その目標を達成する為に一日の食事回数を一食に設定したり、野菜だけしか摂取しなかったり、過度な食事制限と運動を組み合わせてみたり、この様なダイエット内容では、体に無理がかかってストレスを溜め込みやすい状態になってしまうと思いませんか？実際に短期間で大幅に減量する行為は、自分が想像していた以上に難しいものです。そんな難しいダイエットをしている為、永遠にダイエットが成功せず継続しない事が理由になります。
●夜食を食べてしまう！
ダイエットがどうしても続かない人には、ある共通する習慣があります。それが夜食です。 夜は唯一仕事、育児、勉強等から解放されて、自分自身をリラックスする時間と言う人は沢山いますよね。なので、その時間に「一日頑張った自分にご褒美！」と、ダイエットの天敵であるアイスクリーム、お菓子、お酒等につい手を伸ばしていませんか？
特に消費する活動がない夜の時間帯に食べた物を摂取すると、そのまま”脂肪”として体内に蓄積していきます。少しのつまみ食いのつもりでも、日中などの消費活動が活発な時と比べると状況が変わってくる夜の間食は気を付けなければならないのです。
 

• 『健康的なダイエットを考える』

ダイエットに取り組む際は、本人の強い決意を持って自分と向き合い、食事、運動等、バランス良く総合的な生活改善をする必要があります。そうする事で、体に無理なく健康的に体重を落としていく事が可能になります。でも、自分でダイエット方法を知る事が出来ても、ダイエット成功には自分一人の力では難しい事が多いですよね。
そこで、最近若者から大人迄幅広く注目されているのが「ダイエット合宿」なんです。ダイエット合宿の良さは何と言っても”痩せられる環境”にあります。ダイエットをしようと思い食事制限をすれば、いつも食べ物の誘惑に負けて食べ過ぎる、運動しても続かない、と言う様に一人でダイエットを成功させる事は大変な事です。
しかし、ダイエット合宿に参加すれば、施設でダイエットプランをしっかり立ててくれている事や、同じ目標を持った仲間が集まっている事で、ダイエット出来る環境が自ずと出来ているので、食べ物の誘惑からきちんと断ち切る事が出来、そういった点ダイエット合宿のメリットですよね。ダイエットをしたいと思っているけれど、一人では解決出来ないと思ったらダイエット合宿はおススメです。